No existe un enfoque único para tratar la neuropatía periférica, ya que la situación de cada persona es única. Los síntomas varían de paciente a paciente e incluyen hormigueo, entumecimiento, hipersensibilidad y dolor intenso y discordante en las extremidades. Sin embargo, hay algunos trucos generales que pueden ayudar.
Alrededor de 30 millones de estadounidenses sufren de un tipo de neuropatía periférica. La neuropatía periférica es una condición marcada por la degeneración de los nervios sensoriales periféricos que resulta de una complicación de cierta enfermedad o lesión.Este artículo discutirá cómo sobrellevar sus síntomas, encontrar apoyo y controlar el dolor.
1. Manténgase activo
El ejercicio regular no solo puede ayudar a mantenerse activo, sino también a mejorar el estado de ánimo, combatir el dolor y aumentar la salud en general. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a las extremidades, lo que reduce el estrés y el daño a los nervios. El ejercicio también ayuda a reducir la presión sobre los vasos sanguíneos periféricos y tonifica los músculos que ayudan a mantener los síntomas bajo control.
2. Controlar el azúcar en la sangre
Las personas con diabetes deben controlar regularmente sus niveles de azúcar en la sangre para asegurarse de que están dentro de un rango saludable. Es importante controlar la ingesta de carbohidratos a medida que el cuerpo descompone los carbohidratos en azúcares antes de la digestión.
La fibra ayuda a retardar la digestión de carbohidratos, ralentizando la absorción de azúcar. Optar por granos enteros y reducir la ingesta de alimentos procesados también puede ayudarle a mantener sus niveles de azúcar en la sangre.
3. Manténgase hidratado
Mantenerse hidratado puede ayudarle con otros problemas, como dolores de cabeza, y mejorar su enfoque y estado de ánimo. El agua también es importante para la función nerviosa. Los niveles bajos de agua conducen a una interrupción de la función nerviosa, lo que puede causar dolor.
4. Use dispositivos de asistencia
Los dispositivos de asistencia alrededor de sus espacios vitales pueden ayudar a prevenir caídas y accidentes evitables. Los productos como aparatos ortopédicos para los pies, zapatos ortopédicos y calcetines de compresión pueden ayudar a prevenir caídas al disminuir las molestias y aliviar el dolor neuropático.
5. Mejorar la salud mental
Las técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, son métodos no invasivos para reducir el estrés que pueden ayudar a las personas a controlar su dolor. La respiración profunda, el ejercicio y la relajación progresiva pueden ayudar a relajar el cuerpo y la mente.
6. Cambia tu entorno para dormir
El dolor y el entumecimiento pueden mantenerlo despierto por la noche, e incluso si puede dormir, es posible que no esté descansando lo que necesita. Asegúrese de que su habitación esté oscura, tranquila y fresca y considere usar una máquina de ruido o un ventilador para crear ruido blanco, lo que puede ayudar a bloquear las distracciones, todo lo cual puede ayudar a promover un mejor sueño.
7. Cuide de sus pies
Tomar el cuidado diario adecuado de sus pies y uñas de los pies ayudará a reducir los riesgos de llagas, úlceras y otros síntomas potencialmente dañinos. Elegir los calcetines y zapatos adecuados es tan importante como mantener una higiene y cuidado adecuados de los pies y las uñas de los pies. Elija zapatos y calcetines que sean sensatos y amigables para los pies. Los zapatos y calcetines ortopédicos pueden ayudarlo a mantenerse seguro mientras camina por la casa y prevenir caídas accidentales debido a la pérdida del equilibrio.
Los síntomas varían de persona a persona, y entendemos que la experiencia de cada persona con la neuropatía es diferente. Algunos de estos consejos pueden ayudarlo a controlar su dolor y lo que funciona para usted podría no funcionar para otra persona. Consulte a su médico si nota algún cambio en su condición.
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Fuentes
- “Neuropatía Periférica y Nutrición”. WinSanTor
- “Viviendo Seguro con Neuropatía Periférica”. WinSanTor
- “¿Qué son los Nervios Periféricos?” WinSanTor
- “Cinco Cambios en el Estilo de Vida para la Neuropatía Periférica”. WinSanTor
- “Neuropatía Periférica y el Sueño”. WinSanTor
- “Neuropatía Periférica y Salud Mental”. WinSanTor
- “¿Cómo afecta la Neuropatía al Equilibrio?”. WinSanTor
