Hay más de 100 tipos diferentes de neuropatía periférica que se han identificado hasta ahora. Sin embargo, la neuropatía diabética sigue siendo el tipo más común de neuropatía. Las personas que sufren de diabetes lidian con fluctuaciones frecuentes en sus niveles de azúcar en la sangre y, a menudo, sufren de daño a los nervios, lo que requiere un cuidado especial de sus pies, ya que cualquier corte pequeño puede provocar una complicación mayor. Muchos pacientes experimentan entumecimiento y una sensación de hormigueo en sus extremidades y una pérdida de sensibilidad que puede dificultarles darse cuenta cuando están heridos. Aquí hay cinco maneras en que puede cuidarse y mantenerse en forma.
Control del azúcar en la sangre
Es importante que los pacientes que sufren de neuropatía diabética mantengan sus niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango saludable. Controlar regularmente el nivel de azúcar en la sangre ayuda a garantizar que no se produzca una fluctuación excesiva y exceda el límite sugerido. Si esto sucede, puede provocar daño a los nervios, afectando varias funciones corporales. Consulte con su médico para asegurarse de que se están tomando las medidas correctas y evite las pruebas inmediatamente después de hacer ejercicio o cuando esté nervioso, ya que su lectura puede no ser precisa.
Moderar las comidas
Para mantenerse dentro del rango objetivo para su nivel de azúcar en la sangre, asegúrese de distribuir sus comidas. Coma muchos carbohidratos saludables, como frutas y verduras frescas. Coma varias comidas más pequeñas en lugar de dos o tres comidas grandes a lo largo del día. Asegúrese de consultar a su médico y dietista antes de hacer cualquier cambio en su dieta y la ingesta de alimentos. Las vitaminas B y E también se recomiendan para ayudar con el daño y la reparación de los nervios.
Reducir el tabaquismo y el consumo de alcohol
Reduzca el consumo de tabaco y alcohol, ya que es muy recomendable para aliviar los síntomas de neuropatía y dolor. Fumar puede conducir a una mayor probabilidad de un ataque cardíaco y otros problemas de salud. Fumar también puede restringir el flujo sanguíneo al estrechar los vasos sanguíneos y causar sensaciones de hormigueo en el cuerpo. Los grupos de apoyo y los terapeutas pueden ayudarle a dejar de fumar o beber gradualmente.
Cuidando tus pies
Mantener los pies cubiertos en todo momento con zapatos puede prevenir muchas caídas y accidentes no deseados. Los pacientes con neuropatía pueden sufrir una pérdida de sensibilidad a diversos estímulos. Por lo tanto, los cortes más pequeños pueden pasar desapercibidos y luego convertirse en una complejidad. Trate de tener una rutina de cuidado de los pies y use espejos para examinar cortes o moretones más pequeños al final de cada día. Asegúrese de que sus zapatos estén libres de pequeños objetos afilados y también mantenga una longitud saludable de las uñas de los pies. Su espacio vital debe estar libre de objetos sueltos y dispersos que puedan provocar posibles caídas.
Atención de seguimiento
Los seguimientos regulares con su médico son el paso más importante para cuidarse. Asegúrese de ir a todas sus citas y sus pruebas programadas. Consulte con su médico tan pronto como vea el más mínimo cambio en sus síntomas.
Hacer cambios en el estilo de vida también puede aliviar sus síntomas de dolor crónico y neuropatía. Entendemos que vivir con neuropatía periférica diabética puede ser doloroso y frustrante, pero los pequeños pasos pueden recorrer un largo camino.
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Fuentes
- “Peripheral Neuropathy Fact Sheet”. National Institute of Neurological Disorders and Stroke
- “Celebrate National Safety Month”. Centers for Disease Control and Prevention
- “Diabetic Neuropathy: Care Instructions”. MyHealth.Alberta.ca
- “Best Peripheral Neuropathy Diet | Foods To Avoid”. The Foundation for Peripheral Neuropathy
